Aurore Delvit - sophrologie

Renouer avec son intériorité

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Sophrologie

La sophrologie est une méthode thérapeutique, crée dans les années soixante par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui synthétise différentes influences occidentales et orientales. C’est une méthode douce qui s’appuie sur les ressentis, les sensations et permet d’atteindre un niveau de conscience débarrassé des préjugés, des filtres déformants qui peuvent parfois nous empêcher d’avancer ou déformer la réalité. La sophrologie s’appuie sur des exercices en mouvement, où la personne travaille sa respiration de manière dynamique en contractant et relâchant ses muscles et des exercices statiques, qui s’apparentent à de la visualisation positive. En favorisant l’équilibre entre le corps et le mental, la sophrologie permet de ressentir un mieux-être au quotidien à travers différents bénéfices :

– Mieux se connaitre,
– Optimiser ses ressources, ses capacités,
– Prendre du recul sur les événements,
– Etre positif et savoir gérer le négatif,

La spécificité de la sophrologie est de rendre la personne autonome dans sa démarche thérapeutique, acteur de son propre épanouissement.

<div style="text-align:left">A qui s’adresse la sophrologie ?</div>

A qui s’adresse la sophrologie ?

A tous ! Adulte, enfant, la pratique de la sophrologie s’adapte. C’est une thérapie sur mesure qui s’adapte à la personne qui la pratique et à son état à l’instant T.

La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant optimiser son potentiel, surmonter une problématique particulière ou tout simplement mieux se connaitre. Les champs d’application de la sophrologie sont multiples.

Quelques exemples où faire appel à la sophrologie :

– Gérer ses émotions
– Optimiser ses capacités (concentration, mémoire, créativité…)
– Renforcer sa confiance en soi
– Améliorer son sommeil
– Canaliser son stress
– Regagner de la vitalité
– Préparer une épreuve (examen, entretien, audition, épreuve sportive…)
– Gérer un changement de vie (promotion, séparation…)
– Gérer la douleur
– Etre accompagné(e) avant et après l’arrivé de bébé (la sophrologie ne remplace pas la préparation à l’accouchement effectuée par une sage-femme)
– Etre accompagné(e) lors d’un traitement médical (en complément du suivi médical)
– Mieux gérer ses phobies ou ses addictions (en complément d’un suivi médical obligatoire)

<div style="text-align:left">Une séance</div>

Une séance

Dans le cadre d’un accompagnement individuel, la première séance, un peu plus longue que les autres, permet à la personne d’exprimer sa problématique et permet au sophrologue de prendre tous les renseignements nécessaires pour l’accompagner au mieux. Le sophrologue aide ainsi la personne à formuler clairement son objectif. Cet entretien est suivi d’une découverte de la sophrologie à travers quelques exercices.

Les séances de sophrologie suivantes se déroulent en quatre temps.

1) Un court dialogue pour resituer l’objectif et faire un point sur la progression.
2) Des exercices en mouvements alliant travail sur la respiration et détente musculaire.
3) Un exercice statique de visualisation positive. Une balade intérieure dont vous êtes le héros.
4) Un temps d’échange où la personne s’exprime sur ses ressentis par rapport aux exercices effectués.

Lors des exercices la personne se laisse guider par la voix du sophrologue et se concentre sur ses ressentis.

Une séance classique de sophrologie dure entre 45 minutes et 1h environ, un peu moins pour les enfants. Elle s’effectue debout et assis et ne nécessite pas de tenue particulière si ce n’est d’être confortable.

La sophrologie place la personne au cœur de son accompagnement et lui offre des « outils » qu’elle peut utiliser ensuite dans sa vie quotidienne dès qu’elle en ressent le besoin ou l’envie.

Séance de groupe

Des séances pour apprendre à relâcher les tensions, à se détendre, à renforcer sa vitalité, à gérer son stress… Une approche différente de l’accompagnement individuel, qui s’effectue en groupe, idéalement dix personnes, vingt maximum.

Des thèmes proposés, mais également la possibilité de développer des séances sur-mesure. N’hésitez pas à me contacter pour mettre en place ce type d’atelier, en groupe ouvert ou en groupe fermé.

Possibilité d’organiser des séances en mini-groupe à domicile.

<div style="text-align:left">En entreprise</div>

En entreprise

Selon une étude IPSOS réalisée en avril 2016, 30% des salariés sont confrontés au stress en entreprises. Ce stress professionnel peut avoir des conséquences néfastes sur la vie du salarié et de l’entreprise.

La sophrologie se révèle une méthode très efficace pour aider les salariés à mieux gérer le stress, les aider à développer leur créativité et améliorer leurs performances. La sophrologie en entreprise peut bénéficier à tous, salarié et employeur.

1) Pour prévenir les risques psycho-sociaux
La sophrologie accompagne les salariés pour une meilleure gestion du stress et des enjeux inhérents à la vie en entreprise : réorganisations, promotions, prise de parole en public, communication… et prévenir ainsi les risques de burn-out, d’accident du travail, d’absentéisme.

2) Pour l’épanouissement du salarié
La sophrologie œuvre au bien-être des salariés, ils acquièrent des outils pour se détendre, gagner en sérénité, en confiance, en créativité ou pour mieux faire face au changement.
Selon l’étude IPSOS d’avril 2016, 37% des employés très positifs sur leur bien-être au travail affichent une motivation en augmentation.

Je viens à votre rencontre pour que nous définissions ensemble les contours de votre projet. Un dialogue est nécessaire avec un interlocuteur privilégié au sein de l’entreprise, DRH, Médecin du travail ou Comité d’Entreprise, pour évaluer au mieux les besoins et proposer une offre adaptée : objectif visé, nombre de séances envisagé, fréquence…

Quelque soit la formule choisie, il faut garder à l’esprit que la sophrologie doit se pratiquer sur la base du volontariat, les participants doivent être acteurs de leur épanouissement.

Déontologie

Une écoute empathique avant tout. Sophrologue certifiée RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles) et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je m’engage à vous accueillir dans le plus grand respect et à vous écouter en toute bienveillance et sans jugement aucun. Tout ce qui sera dit lors de la séance est confidentiel.

Je suis là pour vous écouter, vous aider à formuler l’objectif que vous vous êtes fixé et vous accompagner en vous guidant par ma voix au fil des séances.

N’hésitez pas à consulter le code de déontologie de Chambre Syndicale de la Sophrologie sur simple demande.

<div style="text-align:left">Déontologie</div>

Tarifs

Séance individuelle adulte : 50€
Séance individuelle enfant : 40€
Séance à domicile : +10€
(Toulouse et sud est de Toulouse)

La totalité ou une partie des séances de sophrologie est prise en charge par un nombre croissant de mutuelles. Vous pouvez vous renseigner auprès de votre mutuelle ou sur le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

Paiement par chèques ou en espèces.

<div style="text-align:left">A propos</div>

A propos

Formée à la sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie, je suis certifiée RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles).

Après une quinzaine d’années en conseil aux entreprises dans le domaine aéronautique et spatial, j’ai été amenée, suite à une expérience personnelle, à prendre du recul et reconsidérer ma manière de voir les choses. Dans nos modes de vie actuels, il est important de se ménager des pauses, de prendre le temps de se recentrer, pour mieux avancer. L’écoute était déjà au cœur de mon métier et j’ai trouvé dans la sophrologie une méthode structurée, où l’écoute empathique a toute sa place et qui permet à la personne de puiser dans ses propres ressources pour progresser vers l’objectif qu’elle s’est fixé.

J’exerce aujourd’hui en tant que sophrologue et suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

<div style="text-align:left">épicourien !<div>

épicourien !

Une parenthèse hors du temps !

épicourien ! est un concept qui allie marche nordique, sophro-relaxation et dégustations gourmandes au sein de la région Occitanie.

Charlotte, mon associé titulaire une BPJEPS AGFF et moi vous proposons une pause de quelques jours pour vous occuper de vous et partager un moment de convivialité. Une destination différente chaque week-end pour découvrir toute la beauté et la diversité de la région et pour vous (re)découvrir.

Rejoignez-nous dans cette aventure !

N’hésitez pas à vous rendre sur notre site internet pour en savoir plus.

www.epicourien.fr

Contact

Les séances ont lieu en cabinet à l’adresse ci-dessous le lundi après-midi et le vendredi après-midi. La fréquence idéale entre deux séances est d’une semaine, dans la mesure du possible.

Phone :

07.82.77.86.05

Address :

33, rue Nicolas Bachelier, 31000 Toulouse

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